jakie s efekty

Co do cieżarów, ćwicząc tak się skupiam na spinaniu klatki że zszedłem z ciężaru w serii z 100 na 60kg i strasznie mnie to męczy. Poćwiczę tak trochę zobaczę jakie będą efekty, pompa jest duża i większę niż zwykle zakwasy na drugi dzień myślę, ze popadasz troszku ze skarjności w skrajność a nie tędy droga- masy tym nie zbudujesz napewno, siły też [...]

też zmienie gdzieś za 2,3 tyg na splita i zobacze jakie beda efekty,.może coś sie zmieniło ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-27 12:43:37

[...] 6 posilkow dziennie z diety turbo (uznaje ja bynajmniej za najlepsza). okej nie doczytalem tego co napisales w artykule i przepraszam ;] Teraz probuje zrozumiec, zobaczymy jakie beda efekty. W zwiazku z Twoim artykulem mam pytanie, czy moge troche cwiczenia zamienic? bo niektorych nie mam mozliwosci wykonywania, a reszte z radoscia bede robil. [...]

zapach po otwarciu powala, ale rozpuszcza się bardzo dobrze w wodzie , wypija się bez problemu, a jakie daje efekty to się okaże Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-08 14:48:07

[...] + 3 jajka(180g) 5 posilek:1 mala lyzka oliwy z oliwek(5g) + ser bialy(31,25g) Suma: B:60,13 W:277,4076 T:78,115 kalorie:1825,1854 Tak bedzie od jutra wygladala moja dieta. Przez miesiac, moze mniej zobacze jakie beda efekty, na pewno bede musial dodac jedzenia by waga pokazala 65kg+ :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-12 17:22:09

Jakie są efekty interwałów na J/NJ? Niedługo zaczyna się znowu szkoła i o ile teraz jeszcze byłem w stanie dokładać jakąś aktywność w okresie postu(poza tym, robi się zimno), to później będzie to całkowicie niemożliwe. W dodatku zapewne będę musiał przejść na wariant z posiłkiem przedtreningowym(bo jak wyjdę o 15:00 z uczelni, to zanim skończę [...]

[...] mój codzienny stack przez jakiś czas. Chcę osiągnąć lepszą koncentracje i zapamiętywanie. Theanina relaksacyjnie i anty-lękowo. 1. Może ktoś się wypowie co brał do nauki i jakie były efekty? 2. Będę miał wszystko w proszku (taniej wyszło), mam wagę z dokładnością do 0,001. Robić miks w kapsułkach czy pod język/z napojami? ;) Zmieniony przez - [...]

[...] równowagę co by nie popadać w skrajności. Ćwiczyć z głową regularnie i trzymać jakąś dietę ale nie być jej niewolnikiem, oraz próbować różnych metod treningowych i sprawdzać jakie przynoszą efekty. Sam pamiętam jak baaardzo niechętnie zmieniłem wyciskanie na klatkę na jakieś inne ćwiczenie bo bałem się że spadnie siła, masa itd. a okazało się iż [...]

[...] wnioskuje że,bialka na masie 1-1,5na kgmc, a najlepiej bedzie samemu prowadzic sobie jakis dziennik i notowac w ktorym okresie zaleznie od tego ile bialka sie spozywa jakie sa efekty...Niestety,Wszytkie wzory sa po to zeby powstal jakis ogolny zarys czego sie trzymac, ale na koncu trzeba samemu wypracowac swoj wzor. Zmieniony przez - [...]

elo. no ja tym planem jade i mi bic o 2 cm przez 1 mies urósł a klata nic a ty jakie miałeś efekty?? EDIT: apropo ja też kiedyś Juventusowi kibicowałem jak jeszcze zidane grał a teraz jakoś przestałem mecze oglądać bo żaden kanał nie transmisuje. Zmieniony przez - mędrek2008 w dniu 2008-07-15 21:37:00

[...] Dziś zacząłem suplementację glukozaminą(z apteki , wersja forte z wyciągiem z imbiru i solą), koszt to 57zł bez kilku groszy.Cena za 60 kapsułek, które wystarczą mi na jakieś 1,5 miesiąca. Zobaczymy jakie będą efekty.Szkoda ,że siarczan glukozaminy obciąza nerki;/Przez 2 tygodnie 2x dnia , potem 1x dnia.Wziąłem dziś 1 kapsułkę i boli mnie [...]

[...] , ja zadzwonilem zrobilem badania(musiałem zrobić spowodów problemu z płytkami krwi) ,pojechalem i ustawilem termin zabiegu, itak ze 3 raz bedziesz musial bo 1 wizyta,zabieg,sciągniecie szwów więc już masz 3:) ale nieżałuje, jak narazie zadowolony jestem zobacymy jakie będą efekty zabiegu:) Zmieniony przez - Gacu116 w dniu 2009-05-22 20:02:13

O fajnie, podchodzi to trochę pod klasyczną dietę kulturystyczną :-) Ciekawa jestem, jakie będą efekty. No i dlaczego Ty śledzików nie jesz? :-> Wspaniałe ryby, bogactwo omega-3 i cena przystępna. Na głowę biją te klatkowe łososie (te w mojej opinii, to strata kasy @-)). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-22 17:42:03

a kreatyne kiedys brales? jakie sa efekty po 1 cyklu i czy przy tej diecie ktora wpisalem ( + te poprawki o ktorych mowiles) utrzymam efekty po cyklU? Zmieniony przez - 1capoeira1 w dniu 2013-11-10 13:08:59

[...] i w opadzie.Klatka piersiowa:wyciskanie sztangi płasko,skos,rozpiętki albo :wyciskanie hantli płasko,pompki z nogami na krześle,rozpiętki.Którą partię ćwiczeń wybrać do klatki piersiowej? Mniejsza ilość ćwiczeń na dane partie gdyż chcę zobaczyć jakie będą efekty pod względem wzrostu i formy. Zmieniony przez - Yoro w dniu 2010-04-05 13:26:36

[...] tego suplementacja witamin i mineralow w tabletkach. Daje sobie ok. 2 tygodnie -> zakladam, ze przez ten czas kompletnie sobie zdrowia nie zrujnuje . Po 2 tyg. zobacze, jakie beda efekty w wymiarach (waga juz sie az tak nie przejmuje, wiem ze strace na poczatku glikogen i wode wiec zleci w dol). Jesli te 2 tygodnie zniose dobrze, tzn. apetyt [...]

[...] a nie bawić się z dzieleniem tego skoro i tak przyrządzam to za jednym razem. Niestety jeżeli nie mierzyłeś na początku dokładnie obwodów ciała, to ciężko było określić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to podstawa. Masa ciała nie jest taka istotna. Jeżeli jednak spadała ona znacznie, to bez wątpienia kalorii w diecie było [...]

[...] i osobistych i rodzinnych, ale nie żałuję że podjęłam taką decyzję-cieszę się, że tu jestem :-) Tak, keto to taki mój eksperyment, chcę zobaczyć jak się będę na tym czuła i jakie będą efekty. Zawsze mogę wrócić na normalny rozkład, ale pierwsze co zauważyłam przy keto, dłużej nie jestem głodna. Przy powiedzmy węglach na 130g miałabym [...]

[...] jak by nie było efektów Taka była koncepcja od początku i raczej będę się jej trzymać. Jedyne co to zastanawiam się nad przedłużeniem wina ale to wyjdzie w praniu. Zobaczę jakie będą efekty i jak będzie to od strony zdrowotnej wyglądało. Trening z dziś Barki Żołnierskie 20x20kg 15x30kg , 12x40kg , 12x50kg , 11x60kg , 10x60kg Unoszenie w [...]

[...] oznacza chorobę. Kup sobie hantelki, nawet jakiś zestaw z supermarketu, koniecznie 2 kpl. o regulowanym obciążeniu do 10kg na jednym, koszt ok. 40-60 PLN za szt. Do tego poręcze do pompek to koszt 20 PLN. Na początek styknie. Zobaczysz jakie będą efekty po kilku miesiącach i wtedy inwestuj. Zmieniony przez - adk1 w dniu 2010-09-21 11:26:54